コラム一覧 – マインドフルネスプロジェクト

例えば、夜空に浮かぶ満月を見て、その美しさにうっとりと見惚れる時、私たちは、ただその満月に注意を向けその美しさにつながり、しばらくの時間をその美しさ...

マインドフルネスの効果が現れるのには、個人差があることに留意する必要があります。筋トレと同様に、心のトレーニングで効果が得られるようになるまでには、...

「心理的安全性とは、支援を求めたりミスを認めたりして対人関係のリスクをとっても、公式、非公式を問わず制裁を受けるような結果にならないと信じられること...

Mr. SIY：当時、瞑想の実践者であるチャディー・メン・タンは、瞑想の恩恵に多くの人がアクセスできるようにするための方法を考えていました。その時、...

心理的柔軟性を高める６つのアプローチ、今回は、「3. 今この瞬間に集中し完全につながる」を取り上げます。「3. 今この瞬間に集中し完全につながる」こ...

「夜と霧」は、ユダヤ人の心理学者ヴィクトール・フランクル（V・フランクル）が著した第二次世界大戦中の強制収容所の体験記です。極めて劣悪な環境で、いか...

「夜と霧」は、ユダヤ人の心理学者ヴィクトール・フランクル（V・フランクル）が著した第二次世界大戦中の強制収容所の体験記です。極めて劣悪な環境で、いか...

神経科学者デイビッド・イーグルマン（D・イーグルマン）の記事をご紹介します。「私たちの脳の機能は麻薬ディーラーに似ている」というタイトルです。なかな...

Mr.SIY：前回は、EIが感情知性であり、情動と感情の違いについて学びました。今回は、EIの効果についてですね。EIを向上させるとどんな効果がある...

前回のコラムでは、ACTの６つの基本的な考え方と「思考と距離を取る」について紹介しました。本コラムでは、「感情の居場所を作る」を取り上げます。「感情...

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