心理的柔軟性に関する記事一覧 – マインドフルネスプロジェクト

心理的柔軟性とは、「開かれた心で今この瞬間起こっていることに気づき、集中力をもって状況に対応し、自分の価値に沿った効果的な行動をする能力」のことです...

価値を明確にしても行動を起こさなくては意味がありません。私たちは、時々自分の価値とのつながりを失い、自滅的な方向に向かうことがあります。大事なのは、...

本シリーズでは、心理的安全性を高めるためにマネージャーができることとして、心理的柔軟性をいかに高めるかに焦点を当てて６つのアプローチをご紹介していま...

例えば、夜空に浮かぶ満月を見て、その美しさにうっとりと見惚れる時、私たちは、ただその満月に注意を向けその美しさにつながり、しばらくの時間をその美しさ...

心理的柔軟性を高める６つのアプローチ、今回は、「3. 今この瞬間に集中し完全につながる」を取り上げます。「3. 今この瞬間に集中し完全につながる」こ...

前回のコラムでは、ACTの６つの基本的な考え方と「思考と距離を取る」について紹介しました。本コラムでは、「感情の居場所を作る」を取り上げます。「感情...

前回のコラムでは、心理的柔軟性を高めるためのアプローチとして、マインドフルネスを活用したACTという手法を取り上げました。今回のコラムから数回に渡っ...

前回のコラムでは、心理的安全性を高める3つの要素を取り上げました。「仕事をリフレーミングする」「自分も間違えることを認める」「好奇心を持つ」、この３...

心理的柔軟性