GRIT：レジリエンスの基本を学ぶ

GRITは、レジリエンスの基本的な考え方やレジリエンスとマインドフルネスの関係性について学ぶプログラムです。

コロナ禍で環境の変化に適応できない方が多く見受けられます。困難な状況や変化に適応するために、レジリエンスに注目が集まっています。レジリエンスは、適切なトレーニングをすることで後天的に誰でも高めることができます。レジリエンスを高めるためには、感情に抵抗するのではなく感情を受け入れ、思考を柔軟にして物事の捉え方は一つではないことを学び、視点と選択肢を増やすことが大切です。

★ 内容

• レジリエンスとは
• レジリエンスを高めるポイント
• レジリエンスとマインドフルネスの関係性

★ こんな方にオススメ

• 変化の適応力を高めたい方
• ストレスマネジメントに興味がある方
• レジリエンス研修を検討している人事部門の方

★ 参加者のお声

• バーンアウトのプロセスを知ったこと、コントロールできることとできないことを見分けることでレジリエンスを高めることができることに気が付きました。
• 短時間ながらも濃い内容のウェビナーでした。私はどちらかと言うと完璧主義でもなく、程々でいいやという考えなのでバーンアウトには至らないかなとも思いますが、一方困難に向き合うことを避けているのでは？とも思えます。レジリエンスを高めて少しは困難を乗り越える挑戦をしていきたいと思いました。
• 内容、例えがわかりやすく、解説が細かくあることで、とても腑に落ち、具体的に何をしたらいいのか理解が高まりました。 私は親子とも発達がグレーゾーンなところがあり、社会での生きにくさを多くもっています。そんな自分を持て余すところがありましたが、脳を鍛えることでレジリエンスは高められる、という行動ベースの言葉がとても励みになりました。自分でできることに目を向け、よりしなやかな人生を楽しんでいきたいです。自分と向き合う温かい時間となりました。ありがとうございました。 ワークをすることで、自分を客観的に見られたこともよかったです。皆さんのシェアにも感謝です。