瞑想音源
心身の健康のために
瞑想の習慣化のコツは段々と実践時間を増やしていくことです。
まずは、一呼吸から始め、3分、5分、10分と瞑想を心に馴染ませていきましょう。
瞑想は、心身の健康にとっても良いです。
ぜひ、トライしてみてください。
瞑想音源
マインドフルネス・EI・神経科学
マインドフルネスプロジェクトが提供するプログラムは、
「神経科学」で有効性が確認されている「マインドフルネス」をベースにして、
「EI」を高めることで様々な効果が期待されるよう設計されています。
心身の健康のために
瞑想の習慣化のコツは段々と実践時間を増やしていくことです。
まずは、一呼吸から始め、3分、5分、10分と瞑想を心に馴染ませていきましょう。
瞑想は、心身の健康にとっても良いです。
ぜひ、トライしてみてください。
瞑想音源
Mindfulness
マインドフルネスは、今この瞬間に、心・体・周囲で起こっていることに気づくことです。
マインドフルネス
Emotional Inteligence
エモーショナル・インテリジェンスは、情動的知性です。自分自身と他人の気持ちや情動をモニターし、見分け、その情報を使って自分の思考や行動を導く能力です。
エモーショナル・インテリジェンス
Neuroscience
心のトレーニングであるマインドフルネス瞑想の実践は脳に対する適切な刺激となり、脳の機能と構造を変えていくことが科学的に明らかにされています。
神経科学