マインドフルネス研修

マインドフルネス体験：Experience

体験プログラムは、「マインドフルネス」をお試しいただくプログラムです。マインドフルネスの基本的な考え方を学び、実践を体験することができます。マインドフルネスの社内導入を検討している企業や健康経営に関心のある企業にオススメです。

テーマ	理論・実践
マインドフルネスとは	マインドフルネスの定義呼吸が感じられる場所感情と体の関係
マインドフルネスの効果	科学的根拠神経可塑性デフォルト・モード・ネットワーク
マインドフルネスの実践	三呼吸呼吸瞑想ボディスキャンジャーナリングマインドフル・リスニング

”マインドフルネスを丁寧にとてもわかりやすく教えて頂けてました”

“息を吸うたびに頭に新鮮な空気が送られるような気がして、とても心地よかったです”

“自分自身の身体と心との向き合い方を別感覚で知ることができました。習慣にしたらなにかが変わるような気がしています”

“先生が親切丁寧なのはもちろん、受講する側に沿って一人一人質問を受けながらお答えしてくださり、イメージが深まります。頭では理解してることが中々できない事を、ゆっくり丁寧にご説明してくださり、心を落ち着かせながらお話をしてくださるところが、初心者にはとても有難かったです”

“講座始めに時間をかけて「マインドフルネス」とは？をわかりやすく説明してくれるので、全く初心者でもイメージが湧きやすく実践に入りやすかったです”

“あれもやらなきゃ、これもやらなきゃと毎日を忙しそうに過ごしている自分。色んな人間関係や多くの情報の中で「ひとりになること、自分の事だけに集中すること」の大切さが分かった気がします”