コラム一覧 – ページ 4 – マインドフルネスプロジェクト

サーチ・インサイド・ユアセルフのコアプログラムの始まり。

センス・オブ・ワンダー（神秘さや不思議さに目を見張る感性）は、やがて大人になるとやってくる倦怠と幻滅、わたしたちが自然という力の源泉から遠ざかること...

コロナ禍が始まり約2年が経過しました。リモートワークも多くの企業で浸透してきました。その結果、通勤の満員電車から解放される一方、常時つながりっぱなし...

チャディー・メン・タンは、世界平和のために何ができるかを考え、瞑想の恩恵を誰もが受けられるようにしようと考えました。その志とエネルギーは、一流の大学...

ストレスマネジメントでは感情に気づき、感情を理解することが大切です。そのために体に注意を向けます。大事な面接で不安を感じている時、愛している人から電...

心理的柔軟性とは、「開かれた心で今この瞬間起こっていることに気づき、集中力をもって状況に対応し、自分の価値に沿った効果的な行動をする能力」のことです...

価値を明確にしても行動を起こさなくては意味がありません。私たちは、時々自分の価値とのつながりを失い、自滅的な方向に向かうことがあります。大事なのは、...

本シリーズでは、心理的安全性を高めるためにマネージャーができることとして、心理的柔軟性をいかに高めるかに焦点を当てて６つのアプローチをご紹介していま...

例えば、夜空に浮かぶ満月を見て、その美しさにうっとりと見惚れる時、私たちは、ただその満月に注意を向けその美しさにつながり、しばらくの時間をその美しさ...

マインドフルネスの効果が現れるのには、個人差があることに留意する必要があります。筋トレと同様に、心のトレーニングで効果が得られるようになるまでには、...

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