ボディスキャン瞑想 〜ストレスマネジメントの基本〜
ストレスマネジメントでは感情に気づき、感情を理解することが大切です。そのために体に注意を向けます。大事な面接で不安を感じている時、愛している人から電...
コラム
Column
マインドフルネス、EI、神経科学の情報をお届けします。SIYを疑似体験するSIYJourneyも連載中です。
心理的柔軟性を高める６つのアプローチ 〜まとめ〜
心理的柔軟性とは、「開かれた心で今この瞬間起こっていることに気づき、集中力をもって状況に対応し、自分の価値に沿った効果的な行動をする能力」のことです...
心理的柔軟性を高める６つのアプローチ 〜⑥効果的な行動を起こす...
価値を明確にしても行動を起こさなくては意味がありません。私たちは、時々自分の価値とのつながりを失い、自滅的な方向に向かうことがあります。大事なのは、...
心理的柔軟性を高める６つのアプローチ 〜⑤価値を明確にし価値に...
本シリーズでは、心理的安全性を高めるためにマネージャーができることとして、心理的柔軟性をいかに高めるかに焦点を当てて６つのアプローチをご紹介していま...
心理的柔軟性を高める６つのアプローチ 〜④ 観察する自己とつな...
例えば、夜空に浮かぶ満月を見て、その美しさにうっとりと見惚れる時、私たちは、ただその満月に注意を向けその美しさにつながり、しばらくの時間をその美しさ...
“マインドフルネスの効果”に関する調査報告 ～週4回以上、6ヶ...
マインドフルネスの効果が現れるのには、個人差があることに留意する必要があります。筋トレと同様に、心のトレーニングで効果が得られるようになるまでには、...
企業はなぜ失敗を繰り返すか 〜カギは職場の「心の安全」〜 （2...
「心理的安全性とは、支援を求めたりミスを認めたりして対人関係のリスクをとっても、公式、非公式を問わず制裁を受けるような結果にならないと信じられること...
【Vol.6】サーチ・インサイド・ユアセルフの産みの親
Mr. SIY：当時、瞑想の実践者であるチャディー・メン・タンは、瞑想の恩恵に多くの人がアクセスできるようにするための方法を考えていました。その時、...
心理的柔軟性を高める６つのアプローチ 〜③ 今この瞬間に集中し...
心理的柔軟性を高める６つのアプローチ、今回は、「3. 今この瞬間に集中し完全につながる」を取り上げます。「3. 今この瞬間に集中し完全につながる」こ...
「夜と霧」人生はあなたに何を期待しているか？（後編）
「夜と霧」は、ユダヤ人の心理学者ヴィクトール・フランクル（V・フランクル）が著した第二次世界大戦中の強制収容所の体験記です。極めて劣悪な環境で、いか...