マインドフルネスに関する記事一覧 – マインドフルネスプロジェクト

前編では、八正道の考え方や語源satiに触れ、マインドフルネスの意味について整理し、マインドフルネスは、心の状態ではなく意識的行為であることを明らか...

前編では、「マインドフルネス=呼吸」という誤解を解くために、マインドフルネスの意味について整理しました。中編では、呼吸瞑想と呼吸法の違いや呼吸瞑想以...

「マインドフルネスとは心の状態を指しているのではない。認識する意識的な行為そのものがマインドフルネスである。」これは、マインドフルネスをプログラム...

マインドフルネスプロジェクトは、2022年11月13日にProject：Interbeingを主催します。Project：Interbeingでは、...

「マインドフルネスが、なぜダイエットに効果があるのか」よく質問されます。MB-EATでは、２つの答えを用意しています。１つは、満腹感や満足感、胃の膨...

今回のアンケート結果から、マインドフルネスがレジリエンスに有効であることが確認できました。心理学で使われるABC分析のモデルをマインドフルネスと結び...

センス・オブ・ワンダー（神秘さや不思議さに目を見張る感性）は、やがて大人になるとやってくる倦怠と幻滅、わたしたちが自然という力の源泉から遠ざかること...

ストレスマネジメントでは感情に気づき、感情を理解することが大切です。そのために体に注意を向けます。大事な面接で不安を感じている時、愛している人から電...

マインドフルネスの効果が現れるのには、個人差があることに留意する必要があります。筋トレと同様に、心のトレーニングで効果が得られるようになるまでには、...

「夜と霧」は、ユダヤ人の心理学者ヴィクトール・フランクル（V・フランクル）が著した第二次世界大戦中の強制収容所の体験記です。極めて劣悪な環境で、いか...

マインドフルネス