コラム

ボディスキャン瞑想 　〜ストレスマネジメントの基本〜　

ストレスマネジメントでは感情に気づき、感情を理解することが大切です。そのために体に注意を向けます。大事な面接で不安を感じている時、愛している人から電...

マインドフルネス 2022.02.19

“マインドフルネスの効果”に関する調査報告　～週4回以上、6ヶ...

マインドフルネスの効果が現れるのには、個人差があることに留意する必要があります。筋トレと同様に、心のトレーニングで効果が得られるようになるまでには、...

マインドフルネス 2022.01.17

「夜と霧」人生はあなたに何を期待しているか？（後編）

「夜と霧」は、ユダヤ人の心理学者ヴィクトール・フランクル（V・フランクル）が著した第二次世界大戦中の強制収容所の体験記です。極めて劣悪な環境で、いか...

マインドフルネス 2021.11.25

「夜と霧」人生はあなたに何を期待しているか？（前編）　

「夜と霧」は、ユダヤ人の心理学者ヴィクトール・フランクル（V・フランクル）が著した第二次世界大戦中の強制収容所の体験記です。極めて劣悪な環境で、いか...

マインドフルネス 2021.11.25

ESG投資とマインドフルネス　

（本コラムは2019年10月25日のコラムを加筆修正したものです。） 2019年10月11日(金）に経団連会館で開催された第34回日本証券アナリスト...

マインドフルネス 2021.09.27

集中力を高めるマインドフルネス　〜呼吸瞑想のやり方〜

集中力を高める方法の１つとして、マインドフルネス呼吸瞑想を紹介します。説明よりも実践をされたい方は、一番下の動画をご覧くださいませ。 呼吸に注意を向...

マインドフルネス 2020.11.04

国際連合でマインドフルネスを推奨

国際連合では、国連職員向けに心身の健康について、ガイドラインを発表しています。ガイドラインは、①不安な時の対処方法　②リモートワークの働き方　③コロ...

マインドフルネス 2020.04.15

マインドフルネスは週３回以上で効果あり

2019年3月15日に、紀尾井町Yahoo!ジャパン本社（以下Yahoo!社）Yahoo! Lodge で開催されたセミナー「マインドフルネスが組織...

マインドフルネス 2019.03.28

マインドフルネスが欧米で受け入れられた理由

欧米で受け入れられた理由 　故スティーブ・ジョブズ氏（アップル社の共同設立者）やビル・フォード氏（フォード・モーター社会長）、アリアナ・ハフィントン...

マインドフルネス 2018.03.17