心理的柔軟性を高める６つのアプローチ 〜④ 観察する自己とつながる 〜
心理的柔軟性を高める６つのアプローチ、今回は、「4.観察する自己につながる」を取り上げます。「4.観察する自己につながる」ことは、「3. 今この瞬間に集中し完全につながる」と同様に、マインドフルネスの考え方の中心です。今までに取り上げた「1.思考と距離を取る（脱フュージョン）」「2. 感情の居場所を作る（受容）」にも関わってきます。
- 心理的柔軟性を高める６つのアプローチ
- 「観察する自己」とは
- 「観察する自己」と「思考する自己」
- 「観察する自己」は満月の美しさとつながる
- 「観察する自己」は思考と距離を取ることを可能にする
- 「観察する自己」は感情の居場所を作る
- 「観察する自己」は空
- 思考する自己につながるための実践法
- まとめ