週４回以上、６ヶ月以上でより顕著に変化 〜マインドフルネスの効果〜 （調査報告）
コロナ禍で経験したことのない感情や思考に悩み、ストレスレベルが高まる人が増えました。このような状況に対し、マインドフルネスプロジェクトでは、マインドフルネスの実践の場「目覚めのマインドフルネス」を2020年8月より毎朝20分間、オンラインで無料提供して参りました。参加者の中には、１年以上継続して参加している人もいれば、週5日参加する人もいます。この度、マインドフルネスの実践前後の変化について、参加者にアンケートを取りましたのでその結果を報告します。
（コンテンツ）
- 内容
- 人数
- アンケート方法
- アンケート項目
- アンケート結果
- 参加頻度
- 参加期間
- 考察
- 現在