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週4回以上、6ヶ月以上でより顕著に変化 〜マインドフルネスの効果〜 (調査報告)

マインドフルネスの効果

コロナ禍で経験したことのない感情や思考に悩み、ストレスレベルが高まる人が増えました。このような状況に対し、マインドフルネスプロジェクトでは、マインドフルネスの実践の場「目覚めのマインドフルネス」を2020年8月より毎朝20分間、オンラインで無料提供して参りました。参加者の中には、1年以上継続して参加している人もいれば、週5日参加する人もいます。この度、マインドフルネスの実践前後の変化について、参加者にアンケートを取りましたのでその結果を報告します。

週4回以上、6ヶ月以上でより顕著に変化 〜マインドフルネスの効果〜 (調査報告)

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