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レジリエンスを高める楽観性を培う説明スタイル

説明スタイル レジリエンス

本コラムでは、具体的にいかに現実的な楽観性を育むかを見ていきます。その鍵は「説明スタイル」と呼ばれる、自分自身への出来事の説明の仕方にあります。

  • 楽観性を育む「説明スタイル」
  • 出来事の原因:自分以外の原因を考える
  • 長さの予測:一時的なものだと捉えて、前向きに考える
  • 範囲の予測:限定的であると捉えて、できることに取り組む
  • 楽観性とマインドフルネス
  • まとめ

 

レジリエンスを高める楽観性を培う説明スタイル

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