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コラム

レジリエンスを高める楽観性を培う説明スタイル

2022.10.19

説明スタイル　レジリエンス

本コラムでは、具体的にいかに現実的な楽観性を育むかを見ていきます。その鍵は「説明スタイル」と呼ばれる、自分自身への出来事の説明の仕方にあります。

楽観性を育む「説明スタイル」
出来事の原因：自分以外の原因を考える
長さの予測：一時的なものだと捉えて、前向きに考える
範囲の予測：限定的であると捉えて、できることに取り組む
楽観性とマインドフルネス
まとめ

レジリエンスを高める楽観性を培う説明スタイル

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