企業向け

マインドフルネスを活用したレジリエンス・トレーニング「FLEX」５日間コース

レジリエンス＝「変化に適応する力」を磨く

レジリエンス・トレーニング「FLEX」は、変化に適応する力を高めるプログラムです。コロナ禍で多くの方が様々な変化に直面しています。予期せぬ事態、ストレスのかかる状況、逆境や困難、変化や危機は避けては通れません。レジリエンスは、まさに今、求められる心のスキルの一つです。

レジリエンスが弱いとネガティブな思考や感情が心を覆ってしまい、判断力や行動力が低下し思うようなパフォーマンスを発揮することが難しくなったり自分らしくない行動をしてしまうことがあります。レジリエンスを高めることで、変化に抵抗することなく、変化を受け入れ、柔軟に適応する力が身につきます。どのような状況でも安定的なパフォーマンスを発揮して、賢い行動を選択することができるようになります。

詳細

「FLEX」概要

☆目的☆感情と思考の反応やパターン、心理的なプロセスを知り、変化への適応力を高める☆効果☆

困難な状況や変化に直面した時に、前向きに対処していく適応力が身に付く
ストレスに対する捉え方を改め、ストレスに対処することができるようになる

☆内容☆

FLEXは、マインドフルネスの実践をベースに、心理学、生物学、神経科学の最新研究に基づき、プログラム構成されています。参加者自らが様々な気づきを得られるようデザインされた、実践体感型プログラムです。自らの心と体を使って実践する豊富なワークや演習が用意されています。1/3が理論編、2/3が実践編で構成されています。

理論編：心理学、生物学、神経科学の最新研究に基づき、感情と思考のパターンや反応について学びます。
実践編：マインドフルネスの実践や豊富なワーク、演習を通じて、レジリエンスを高めます。参加者同士のシェアリングは、困難な状況の捉え方や取り組み方法には個人差があることを認識する最良の機会となります。

（※）上記カリキュラムは進行状況に合わせて変更することがあります。