レジリエンスを高める３つのステップと6つの要素
「なぜうまくいかないのだろう」
「こんなに一生懸命に取り組んでいるのに」
「こんなことでは到底目標を達成することなんてできない」
このような気持ちになった時こそ、レジリエンスが試される時です。レジリエンスは、心がダメージを受けた時に速やかに回復していく、心の回復力です。または、大きな変化が現れたときに、その変化に速やかに適応していく心の適応力です。
病気になれば、私たちは体を休め体力の回復を図ります。体力の回復方法には、いろいろあります。睡眠を取ること、ファスティングして胃腸器官を休ませる事、お風呂や温泉に入る事、マッサージを受けること、回復期には、ストレッチやリハビリ、栄養のあるものを摂取すること、などなど。心も同様です。心の回復方法には主に３ステップあります。