マインドフルネスの誤解（前編）〜呼吸? 心の状態？ 正念？〜
「マインドフルネスとは心の状態を指しているのではない。認識する意識的な行為そのものがマインドフルネス である。」
これは、マインドフルネスをプログラム化して世に広めた功労者であるジョン・カバット・ジン博士（MBSR開発者、マサチューセッツ大学医学大学院教授）の言葉です。
マインドフルネスとは、心の状態を指しているものだと思っている方には意外に思える言葉ではないでしょうか。
マインドフルネスについては様々な誤解があるようです。
本コラムでは、マインドフルネスについての誤解を解きながら、マインドフルネスとは何かを改めて考えていきましょう。
例えば、マインドフルネスとは呼吸のことだと勘違いされている方もいます。