【人生を変革するSIY】SIYは、自分を深く知り、本来の自分を生きるためのマインドフルネスプログラムです。科学的なアプローチであなたの中に眠っている内なる魅力と潜在能力を引き出します。心身の健康、ウェルビーングをサポートして、あなたの日常をより豊かにより意義深いものにします。

【スケジュール】

プログラムは、19時開始、22時15分終了予定です。受付開始は18時45分です。

2021年11月5日 （金） 　マインドフルネス&自己認識
2021年11月12日（金） 　 自己認識&自己管理
2021年11月19日（金） 　 モチベーション&共感
2021年11月26日（金） 　 共感&リーダーシップ

マインドフルネス
ーマインドフルネスとは何か？
ー最新脳神経科学でわかりやすく学ぼう
ーマインドフルネス、何のために行う？

自己認識
ー自分を知る、という意味
ー感情という情報がもたらすもの
ーマインドフルネスがどう自分を深く知ることにつながるか？

自己管理
ー感情をマネジメントするとは？
ー衝動を管理することで得るチャンスとは？
ー自分を優しく扱う

モチベーション
ー自分の深い意図を知る
ー価値観とつながってみよう
ー困難を乗り越えるためのレジリエンスを養う

社会認識(共感)
ー共感力の大切さ
ー私とあなたは全く同じ、そう思うことで何が変わる？
ー脳で起こっている神秘の現象

対人調整(リーダーシップ)
ーやっかいな会話を巧みにこなす方法
ー危機をコンパッションで乗り越える方法
ーあなたは周りをどのように変えていくか

お申込み

【人生を変革するSIY】
SIYは、自分を深く知り、本来の自分を生きるためのマインドフルネスプログラムです。科学的なアプローチであなたの中に眠っている内なる魅力と潜在能力を引き出します。心身の健康、ウェルビーングをサポートして、あなたの日常をより豊かにより意義深いものにします。

Google 社が、脳科学者、心理学者、瞑想家、禅師、ビジネスの専門家チームと共に作り上げたSIYは、 最新の「神経科学」で有効性が確認されている「マインドフルネス」を活用し、感情的知性と呼ばれる「エモーショナル・インテリジェンス（EI）」を磨きます。

「マインドフルネス」の実践を通じ、「EI」の基盤となる「自己認識」を深め、心の奥底にある価値観やニーズに自ら気づき、自分自身に対する理解を深め人生の現在地点を確認します。思考や感情の傾向と反応に気づき、「自己管理能力」を高めることで、自ら望む将来に向かって自分自身を導くことができるようになります。

また、「共感」や「思いやり」を持ったコミュニケーションを通じて、影響力を揮い、他人の感情に働きかけることで難しい状況や人間関係を巧みに調整し、重要なことを成し遂げながら幸せな友好関係を築くことができるようになります。

EIを磨くための技術や理論を学び、様々な実践を体験することで、大切な心のスキル＝自分や人と深くつながるスキルが向上し、自分らしく賢く生きることができるようになります。

2007年にGoogleで誕生し、マイクロソフト、Facebook、SAPなど一流企業がリーダーシッププログラムとして社内導入し、その内容は高く評価されています。現在50カ国以上で5万人以上の人が受講しています。

SIYの知恵に触れ、立ち止まり、自らの生き方を顧み、これからの人生を切り拓き、自分らしく歩んでいきませんか？

【マインドフルネスとは】好奇心と優しさを持って、心、体、周囲で「今」起こっていることに気がついていることです。

【エモーショナル・インテリジェンス（EI）とは】VUCA時代を自分らしく賢く生きるための感情的知性です。EIは、自分自身や他者の心の動きに気づき、理解し、その情報を使って、好ましい行動へと自分自身をナビゲートしたり友好な人間関係を構築する心のスキルです。自己認識、自己管理、モチベーション、社会認識（共感）、人間関係管理（リーダーシップ）の５つの要素から構成されています。

【EIが求められる背景】
変化が激しくグローバル化が進んだ現代において、個人の価値観やライフスタイルは多様化してきました。社会の仕組みや働き方も変化していく中で、一人一人が自らの力で生き方を創造していく時代を迎えております。溢れる情報に翻弄され、複雑な人間関係に頭を悩ませ、先行き不透明な将来に誰もが不安を抱えています。心の中には様々な感情が入り混じります。その感情を手なづけ、感情と理性を馴染ませ、自らの行動を選択することができるようにするのが、VUCA時代に求められる感情的知性＝EIです。

【プログラム内容】
SIYは参加者自らが様々な気づきを得られるようデザインされた、実践体感型プログラムです。自らの心と体を使って実践する豊富なワークや演習が用意されています。全体の内容のうち、1/3が理論編、2/3が実践編で構成されています。EI向上のためのマインドフルネスの実践、テーマに応じたジャーナリング、ペアワーク・グループワークの対話、気づきのシェアリングなど完全参加型のインタラクティブなプログラムとなっております。

理論編：最新の神経科学の研究成果に基づいたマインドフルネスや感情の仕組み、EIの理論について学びます。
実践編：マインドフルネスの実践や豊富なワーク、演習を通じて、EIを磨きます。

注意力、集中力、観察力、共感力向上のためのマインドフルネスの実践
洞察を深めるペアワークやグループワークの対話

(５つのスキル)

1. 自己認識： 自分の感情や資質に気づくマインドフルネスの実践とジャーナリング
2. 自己管理： 感情マネジメントのためのラベリングとヴィジュアライゼーション
3. モチベーション： 価値観に基づいた将来ビジョン設計のジャーナリング、失敗や挫折を乗り越えるレジリエンスを育むワーク
4. 社会認識（共感）： コミュニケーション向上、信頼関係構築のための共感のワーク
5. 人間関係調整（リーダーシップ）： 利害調整や困難な会話への対応力を高める演習と思いやりのワーク

お申込み

【フォローアップ】コアプログラムの受講後、学んだことを新しい習慣として定着させるためのサポートとして、28日間毎日練習できる資料や動画を提供いたします。1ヶ月後にはフォローアップウェビナーが開催されます。

【効果】

• 自分を深く知ることで、セルフマネジメントができるようになり、自分の価値観や人生の目的に沿った生き方を選ぶことができるようになります。
• 共感力が向上することで、効果的なコミュニケーションが可能となり優しさや思いやりがこもったポジティブな人間関係を築くことができるようになります。
• レジリエンスが向上することで、困難な状況をうまく乗り越えることができるようになります。
• 集中力が高まることで、生活の質が向上するだけでなく仕事のパフォーマンスも高まります。
• ストレスマネジメントができるようになり、心身が健康になり、幸福感が高まります。
• EIのスキルを効果的に仕事や生活に適用することで、オーセンティックなリーダーシップを発揮することができるようになります。

【こんな方にオススメ】

• 建設的な人間関係を構築したい方
• 自分の感情との関わり方を学びたい方
• 仕事のパフォーマンスを高めたい方
• 自分らしいリーダーシップのスタイルを確立したい方
• 新しい生き方、働き方を模索している方
• 自分のあり方を明確にしたい方
• 会社員、経営者、中間管理職、人事担当者
• 医療関係者、教育者、アスリート
• マインドフルネス講師、ヨガインストラクター、コーチ

【受講者感想】
“人生にインパクトのある研修でした。 ”

“自分の中の価値観や本当にやりたいと思っていること、困難に感じていること等がクリアになりました。自分と向き合う事は出来ていたつもりでしたが、まっさらな飾らない本来の自分と出会えた気がします。”

“心が静まる場面、逆に熱を感じる場面もありました。”

“自分を深く知れました。知っていたつもりでしたが、もっと深い部分での気付きがありました。それによって他者への理解も深まりました。”

“自分への思いやりをもっと持って良いと思いました。”

“心落ち着く時間が持てました。ジャーナリングで自分を客観的に見れました。ワークを通して人からのコメントやストーリーを受け取り、自分のことでも新たな気づきを得ることができました。”

“ジャーナリングを通し、あまり意識したことがなかった自分の違う面を知ることができました。”

“雑念や不安が心の中からかなり減り、「そこにいる自分」「いまここ」を実践することができました。胸の部分からフワッと温かくなりました。”

“モヤモヤしていた気持ちが晴れ間に変わりました。 自分のストレス感情に気づき、ラベリングして、蒸発させることによって隙間が生まれました。 解放された気分になりました。”

“2日間、仕事から少し離れて、非常にPeacefulな時間を過ごす事が出来ました。日常的にジャーナリング、呼吸瞑想、マインドフルリスニングとマインドフルイーティングを実践していきたいと思います。 ”

“職場、家庭、自身の趣味とあらゆる場面での活用がイメージできました。せわしい中でもふと数分、瞑想する時間を設け、自身と対話していけたらと思います。 ”

“仕事でもプライベートでも、意識することで生活が変わっていきそうな事のキッカケを学べたと思います。 ” ?

“自分自身の思考について考えることをしてなかったことに気づかされました。 ”

“瞑想で自分の思考を探る、感情を感じるという事は続けていきたいです。気づき、発見、学びが沢山あり、自分の価値観や人生観にも影響を与えて貰えたと思います。 ”

【定員】50名

【金額】
朝早割 チケット価格68,000円（税込74,800円）販売期間：2021/7/4～2021/7/18
早割　　　 チケット価格78,000円（税込85,800円）販売期間：2021/7/19～2021/10/24
通常料金 　チケット価格 88,000円 (税込 96,800円) 販売期間：2021/10/25～2021/11/4
再受講　　 チケット価格 58,000円（税込63,800円）販売期間：2021/7/4～2021/11/4
※過去に開催されたSIY 2day受講者が対象となります。

お申込み

【割引チケット】

以下の方には特別割引のための割引コードを提供します。ご希望の方は、お名前と関連情報を添えて、hello@breathewithme.style まで電子メールでお知らせください。

• 学生
• コロナ禍で失業中もしくは減棒になった方
• 医療従事者

【その他】

動きやすいカジュアルな服装でご参加ください。
筆記用具（ペン、ノート）をご持参ください。

【ファシリテーター】

SIYプログラムは米国SIYLI（Search Inside Yourself Leadership Institute）が認める組織と講師によってのみ教えられるプログラムです。SIYLI (Search Inside Yourself Leadership Institute) によるマインドフルネス、脳科学、エモーショナルインテリジェンスに関する講師トレーニングを修了したSIY国際認定講師2名が担当します。

いいづかえみ　SIY国際認定講師

東京都目黒区生まれ。幼少を香港で過ごしました。1998年旅を始めアメリカ・アジア・ヨーロッパを旅し、2005年よりオーストラリア／バイロンベイへ移住しました。2004年、その哲学に惹かれてヨガを始め、2007年にオーストラリアにてヨガ講師資格を取得、同年、10日間のヴィパサナ瞑想にインドで参加したことをきっかけに様々な瞑想を体験、その探究を始めました。その後オーストラリア・日本にて瞑想やヨガ哲学、ヨガセラピー関連の同時通訳、プロジェクトマネージング、コースファシリテターとして働くと共に、自身でもシニアヨガ、メンタルヘルスのためのヨガ、マタニティヨガ講師の資格を取得、深く生き方を学ぶことへと繋がりました。2015年出産を経て2016年よりマインドフルネス瞑想を本格的に指導し始め、2018年にはSIYLI、国際認定講師資格取得。誰にでもわかりやすく入りやすい瞑想を、自分へ愛を、自分から平和を、と各地でワークショップや講師養成講座等行っています。MBSRオンラインコース、GRACEコンパッション トレーニングオンラインコース修了。

いとうみのる　SIY国際認定講師

企業向けにリーダーシップやエンゲージメント、ストレスマネジメントの研修を提供しております。経営者向けのエグゼクティブコーチとしても活動しております。趣味は、瞑想、自然の中の散歩、生け花です。慶應義塾大学卒業、一部上場企業課長職/関連会社役員経験。20年近く一部上場企業で財務マネジメントとして会社員をしておりましたが、幼少期から患っていたアトピーが悪化し体調を壊したことをきっかけに、安定した生活を手放し「自分らしく」生きることを選択しました。10年以上実践していた自然の中の瞑想経験をベースに、マインドフルネスの実践を通じて、生きる意味や働く意味を自問自答し、幸せが自分の中にあることに気付き、自分の経験を伝えていくことが自分のミッションであることを悟りました。欧米企業の導入事例を調査した結果、日本企業の健康経営、生産性向上、組織活性化、経営力強化に対してマインドフルネスの可能性と価値を見出し、マインドフルネスプロジェクトを展開しております。

（資格）
サーチ・インサイド・ユアセルフ認定講師、まなびやアカデミー認定マインドフルネストレーナー 、米国NTI認定ホリスティック栄養コンサルタント、米国フィトメディックラボ認定 酵素・栄養セラピスト、米国Elevays社認定エキスパートヘルスコーチ、一般社団法人日本野菜ソムリエ協会認定野菜ソムリエ、日本証券アナリスト協会 認定アナリスト（CMA）

（修了プログラム）
SIYコアプログラム修了(2016年10月、2017年10月)
センサリー・アウェアネスレジリアンスプログラム修了（2016年10月）
AWAREプログラム修了（2018年４月）

【主催】　Breathe with ME