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取材:コエテコカレッジbyGMOメディア株式会社 〜スペシャリストに学ぶマインドフルネス〜

マインドフルネスプロジェクト代表伊藤穣が、『コエテコカレッジ』の取材に応えました。コエテコカレッジは、GMOメディア株式会社が運営する社会人のスキルアップや就職支援のための資格情報ポータルサイトです。

(テーマ)
〜スペシャリストに学ぶマインドフルネス〜「自分の心に向き合い、自然体で生きる」

(目次)

  1. マインドフルネスが教えてくれた「自分らしい生き方」
  2. マインドフルネスは自ら「気づき」を促す心のトレーニング
  3. 心を調え、集中力を高める瞑想とは
  4. マインドフルネスで変わる生き方、働き方
  5. 継続は力なり。短時間でも毎日実践を!

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