みなさま、こんにちは！
マインドフルネスプロジェクトの伊藤穣です。

年が明けて10日ほどが経ちました。
遅ればせながら新年のご挨拶を申し上げます。

すでに平常運転に戻られた方も多いかと思います。
中には、お正月気分が抜けず、生活リズムを取り戻すのに
一苦労されている方もいらっしゃるかもしれません。

生活リズムを作るには、朝の時間をいかに過ごすかが大事かと思います。
マインドフルネスの知恵に照らし合わせますと、
瞑想の実践が１つのアプローチになろうかと思います。

瞑想の実践を朝の習慣にすることで、心と体が調い、新しい1日を気持ちよく迎えることができます。
調った心と体で過ごすことで、単調になりがちな一日が、彩り豊かな充実した1日となりましょう。
瞑想の実践で、生活のリズムを調えて参りましょう。

瞑想の実践を習慣化するための場として、マインドフルネスプロジェクト2023を開催します。

マインドフルネスプロジェクト2023：https://peatix.com/event/3464943/view

2023年も変わらず、みなさまと共に心と体を調える時間と場所をお届けして参ります。
本年もお付き合いのほどどうぞよろしくお願い申し上げます。

マインドフルネスプロジェクト　伊藤穣