心理的柔軟性を高める６つのアプローチ 〜② 感情の居場所を作る〜
本コラムでは、「感情の居場所を作る」を取り上げます。「感情の居場所を作る」もマインドフルネスを活用したアプローチになります。「感情の居場所を作る」とは、不快な感情や感覚を抑圧したり避けたり否定したり、抵抗するのではなく、それらの存在に気づき認め、それらのために心と体の中に居場所を作ってあげることです。
2. 感情の居場所を作る（受容）
- 心理的柔軟性を奪う感情
- コントロールできない感情
- 感情に含まれる情報を読み取る
- 感情の裏側に気づく
- 感情の居場所を作る
まとめ
詳細はコラムをご笑覧ください。