定期プログラム「Circuit」は、マインドフルネスの定着を目的とした８週間プログラムです。クライアント企業の目的に応じてプログラムをカスタマイズしてご提供することが可能です。マインドフルネスの定期的な実践は健康的な企業文化を育みます。コミュニケーションが円滑になったり、エンゲージメントやウェルビーング向上の効果が期待できます。

 

目的

マインドフルネスを活用して健康経営、組織活性化に取り組む。

• マインドフルネスの習慣化
• 健康的な企業文化作り
• 風通しの良いコミュニケーション
• イノベーションを起こす企業風土作り

効果

自らの心と体の状態に気づき、プレゼンティズムが改善し、相手を気遣う健康的で風通しの良い企業文化を醸成する。

内容

Circuitは、マインドフルネスを習慣化し、企業文化に定着させるようデザインする、カスタムメイドプログラムです。クライアント企業のニーズに応じて、内容や期間を決定し、効果的なカリキュラムを組み立てます。解決したい課題を明確にした上でテーマ設定を行い、複数あるアプローチ方法を組み合わせ、最適なプログラムをご提案します。

理論編：最新の神経科学の研究成果に基づいたマインドフルネスについて学びます。

実践編：テーマに応じたマインドフルネスを実践します。

（テーマとアプローチ例）

テーマ	アプローチ
集中力向上 セルフ・マネジメント コミュニケーション ストレス・マネジメント アンガー・マネジメント レジリエンス モチベーション向上 リーダーシップ エンゲージメント 心理的安全性 心理的柔軟性 健康経営 組織活性化 パフォーマンス向上	呼吸瞑想 食べる瞑想 歩く瞑想 体の状態を観察するボディスキャン 心の状態を観察する観察瞑想 共感力を高めるワーク 思いやりを育むワーク セルフコンパッション レジリエンスを高めるワーク 感情を受け入れるワーク リフレーミング ヨガストレッチ 価値観に気づくジャーナリング 気づきのシェアリング

（カリキュラム例　各回90分）