今回のアンケート結果から、マインドフルネスがレジリエンスに有効であることが確認できました。心理学で使われるABC分析のモデルをマインドフルネスと結びつけ体系化することで、その効果が現れたと考えられます。ABC分析は、出来事-思考-感情-行動の要素で構成されます。レジリエンスは後天的に鍛えられる心のスキルと考えられ、様々なアプローチ方法があります。一般的にレジリエンスを高めるためには、認知トレーニングを中心に組み立てられることが多いかと思います。FLEXでは認知トレーニングに加え、マインドフルネスの実践を通じてより自分の身体的な感覚や心の動きに注意を向けることで、頭だけで理解することに留まらず、体と心に落とし込んでいきます。