集中力を高める方法の１つとして、マインドフルネス呼吸瞑想を紹介します。説明よりも実践をされたい方は、一番下の動画をご覧くださいませ。 呼吸に注意を向ける マインドフルネスは、「今この瞬間に心、体、周囲 … 続きを読む 集中力を高めるマインドフルネス　〜呼吸瞑想のやり方〜