瞑想の習慣化のコツは段々と実践時間を増やしていくことです。 まずは、一呼吸から始め、3分、5分、10分と瞑想を心に馴染ませていきましょう。 瞑想は、心身の健康にとっても良いです。 ぜひ、トライしてみて … 続きを読む 瞑想音源